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登録日: 2022年7月12日

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But that's not all: “when done properly in a controlled range of motion—not sloppily or with momentum—fire hydrants isolate the deep hip. El fire hydrant es un excelente ejercicio para la parte inferior del cuerpo ya que endurece y tonifica los glúteos. Como nos explica raül, el fire hydrant es un tipo de ejercicio que se suele hacer poco en las rutinas de glútes y piernas “porque mucha gente da. Fire hydrant con extensión de pierna. Paso 1: comienza a cuatro patas con las rodillas separadas a lo ancho de la cadera y las muñecas debajo de. En donde veremos: contrae glúteo, activación de glúteos, levanta la pelvis, extensiones, fire hydrant, ejercicios para glúteo con liga,. Caminata con banda; empuje de cadera; zancadas; sldl con peso; escalón con peso; fire hydrants; sentadillas en pliegue. 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